「「大切な人の遺品を整理しなければいけない。わかってはいる。でも、手が止まってしまう……」

そんな状態が続いていませんか？

遺品を見るたびに故人との思い出がよみがえり、胸が締めつけられる。「捨てる」という言葉すら使いたくない。何から始めればいいのか、まったく見当がつかない。

辛いのは、あなただけではありません。

私たちカタヅケにも、「辛くて進まない」「どうしたらいいかわからない」というご相談が毎日のように届きます。

この記事では、遺品整理が辛くて進まない理由を整理し、心を少しでも楽にする対処法をお伝えします。

無理に前に進む必要はありません。ただ、「こうすれば少し楽になれるかもしれない」というヒントを、ぜひ受け取ってください。

遺品整理が辛くて進まない5つの理由

遺品整理が進まないのには、ちゃんとした理由があります。

自分を責める必要はありません。まずは「なぜ辛いのか」を知ることで、気持ちが少し軽くなることもあります。

1. 故人を思い出して悲しみがこみ上げる

遺品の一つひとつに、故人との思い出が詰まっています。

愛用していた湯呑み、毎日使っていたメガネ、いつも座っていた椅子……。手に取るたびに、一緒に過ごした日々がよみがえってきますよね。

「これを片付けたら、本当にいなくなってしまう気がする」

そう感じるのは、自然なことです。悲しみの渦中にいるとき、整理を進められなくて当たり前なんです。

2. 「捨てる」ことへの罪悪感がある

「お父さんが大事にしていたものを捨てるなんて……」

こんな罪悪感を感じていませんか？

故人の持ち物を処分することに、強い抵抗を感じる方はとても多いです。「捨てる」という行為が、故人の存在を否定しているようで苦しい——その気持ち、よくわかります。

実際、私たちのお客様の中にも「処分という言葉を使わないでほしい」とおっしゃる方がいらっしゃいます。それくらい、言葉の重みを感じている方が多いのです。

3. 物量が多すぎて圧倒される

押し入れを開けたら、ぎっしり詰まった荷物。クローゼット、納戸、物置……どこを見ても物であふれている。

「これ、全部整理するの？」と思った瞬間、気力が失せてしまいますよね。

先日お手伝いした蒲郡市のN様も、最初はこうおっしゃっていました。

「両親が二人で暮らしていた家なんですが、物が多すぎてどこから手をつけていいか……」

長年かけて溜まった物を、一人で整理するのは本当に大変です。途方に暮れてしまうのも無理はありません。

4. 何を残し、何を手放すか判断できない

「これはどうしよう」「あれも迷う」——判断の連続は、想像以上に心を消耗します。

特に故人が大切にしていた物は、「きっと思い入れがあるはず」と思うと、簡単には手放せませんよね。

かといって、すべてを残すわけにもいかない。このジレンマに苦しむ方は少なくありません。

5. 心の整理がついていない

大切な人を亡くしたとき、心は大きなダメージを受けています。

悲しみ、喪失感、時には怒りや後悔も。そんな感情を抱えながら、「物」の整理をするのは本当に難しい。

心の整理と物の整理は、切り離せないものです。

心が追いついていないのに、無理に進めようとすると、余計に辛くなってしまいます。

辛い気持ちを和らげる5つの対処法

では、この辛さにどう向き合えばいいのでしょうか。

「気持ちの持ちよう」などという曖昧な話ではなく、今日からできる具体的な方法をお伝えします。

1. 「今は進めなくていい」と自分に許可を出す

まず、一番大切なこと。

「進まなくても大丈夫」と、自分を許してあげてください。

「いつまでもこのままではいけない」「早く片付けなければ」——そんな焦りが、余計に自分を追い詰めてしまいます。

遺品整理には、「いつまでにやらなければならない」という決まりはありません。四十九日や一周忌までに終わらせなければいけない、ということもないのです。

心の準備ができるまで、待ってもいいんですよ。

2. 悲しみを我慢せず、十分に泣く

遺品を手に取ったとき、涙があふれてきたら——我慢しないでください。

泣くことは、心の回復に必要なプロセスです。悲しみを押し込めると、かえって長引いてしまうことがあります。

「泣いているうちは作業ができない」と思うかもしれません。でも、泣いた後に「少し気持ちが軽くなった」と感じる方も多いんです。

悲しみを通り抜けることで、前に進む力が生まれます。

3. 一人で抱え込まず、誰かに話す

辛い気持ちを、信頼できる人に話してみませんか？

家族、友人、あるいは同じ経験をした人。話すだけで、心が軽くなることがあります。

「こんなことで悩んでいると思われたくない」と感じるかもしれません。でも、大切な人を亡くした悲しみは、誰にとっても大きなものです。

話を聞いてもらうだけでも、「一人じゃない」という安心感が生まれます。

身近に話せる人がいなければ、グリーフケア（悲嘆ケア）の相談窓口を利用する方法もあります。各自治体の福祉課や地域包括支援センターで相談先を紹介してもらえることもありますので、一度問い合わせてみてください。

4. 「捨てる」ではなく「引き継ぐ」と考える

「捨てる」という言葉が辛いなら、「引き継ぐ」「旅立たせる」という言葉に置き換えてみてはいかがでしょう。

たとえば——

• 形見として大切な人に引き継いでもらう
• 寄付やリサイクルで、必要な人のもとへ届ける
• 写真に残して、思い出だけを手元に置く

こう考えると、「捨てる」のではなく「次の場所へ送り出す」という気持ちになれることがあります。

故人の愛用品が、また誰かの役に立つ。そう思えると、少しだけ気持ちが楽になりませんか。

5. すべてを整理しなくてもいいと知る

遺品整理は、「すべてを手放すこと」ではありません。

残したいものは、残していいんです。

大切な形見、写真、手紙、故人の趣味の道具——。「これだけは手元に置いておきたい」というものがあれば、無理に手放す必要はありません。

「片付け＝全部処分」ではなく、「これからの生活に合わせて整理する」と考えてみてください。

「どうしても辛くて手がつけられない」「一人では限界を感じている」——そんなときは、私たちに相談してみませんか。カタヅケでは、お客様の気持ちに寄り添いながら、無理のないペースで遺品整理をお手伝いしています。見積もりは無料、お話を聞くだけでも構いません。

少しずつ進めるための3つのコツ

気持ちが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で進めてみましょう。

一気に終わらせようとせず、「少しずつ」がコツです。

1. 思い入れの少ない場所から始める

いきなり故人の私物に手をつけるのは辛いですよね。

まずは、思い入れの少ない場所から始めてみてください。

たとえば——

• 洗面所やトイレの消耗品
• キッチンの調味料や食品
• 明らかに使わない古い書類

感情が動きにくいものから片付けると、「少し進んだ」という達成感が得られます。その小さな成功体験が、次の一歩につながります。

2. 「15分だけ」と時間を区切る

「今日は全部やろう」と意気込むと、気持ちがパンクしてしまいます。

おすすめは、「15分だけ」と時間を決めて取り組むこと。

15分経ったら、続けられそうなら続ける。辛くなったら、その日はそこで終わり。

これを繰り返していけば、少しずつ確実に進んでいきます。「できるときに、できるだけ」——このペースで大丈夫です。

3. 「保留ボックス」を用意する

すべてを「残す」か「手放す」かの二択で考えると、判断疲れを起こしてしまいます。

そこで便利なのが、「保留ボックス」。

迷ったものは、いったんこの箱に入れておく。そして、1ヶ月後、3ヶ月後に改めて見直す。

時間が経つと、「やっぱりもう大丈夫だな」と思えることも多いんです。逆に、「これはずっと残しておきたい」と確信できることもあります。

今すぐ決めなくてもいい。その余裕を自分に与えてあげてください。

でも、親には親の理由がある。それを理解した上で、焦らず少しずつ進めることが大切です。

【遺品整理を進める3つのコツ】
・思い入れの少ない場所（洗面所、キッチンなど）から始める
・「15分だけ」と時間を区切って無理なく取り組む
・迷ったら「保留ボックス」へ。今すぐ決めなくてOK

「辛くて無理」なときは、プロを頼るという選択肢も

ここまで、自分で進める方法をお伝えしてきました。

ただ、正直に言うと——「それでも辛い」という方は多いんです。

そんなときは、遺品整理のプロに頼るという選択肢も考えてみてください。

プロに依頼するメリット

• 体力的・精神的な負担が大幅に減る
• 第三者が入ることで、感情的になりすぎずに進められる
• 物量が多くても、短時間で片付く
• 思い出の品も丁寧に扱ってもらえる

「自分でやらなければ」と思い込んでいる方も多いですが、無理をして心を壊してしまっては元も子もありません。

故人も、あなたが辛い思いをすることは望んでいないはずです。

カタヅケでお手伝いしたお客様の声

先日お手伝いした浜松市のK様は、こうおっしゃっていました。

「80代の母が一人で暮らす実家は、長年溜め込んだモノで溢れていました。作業当日、スタッフの方が母に対して『これはどんな思い出の品なんですか？』と、一つひとつ丁寧に話を聞いてくださったんです。すると、あれほど頑なだった母が心を開き、昔話をしながら『これはもう良いわね』と、自ら手放す決心をしていく姿に驚きました。一日で見違えるほどスッキリしたリビングで、母が『ありがとう、気持ちがいいね』と本当に嬉しそうに笑った顔は、一生忘れられません。」

私たちカタヅケは、単なる片付け作業ではなく、お客様の気持ちに寄り添うことを大切にしています。

思い出の品は、必ずご確認いただきながら一つひとつ丁寧に仕分け。「これは大丈夫ですか？」と声をかけながら進めるので、「知らないうちに捨てられた」ということはありません。

費用の目安

気になるのは費用ですよね。

カタヅケでは、間取りや物量によって費用が変わりますが、目安は以下のとおりです。

間取り別の費用目安

間取り	作業時間目安	費用目安
1K〜1DK	2〜3時間	5万円〜8万円
2LDK	3〜4時間	9万円〜12万円
3LDK	4〜6時間	12万円〜18万円

※物量や状況によって変動します。詳しくは料金ページをご覧ください。

カタヅケでは、見積もり金額で確定、追加料金なしの明朗会計。「後から高額な請求が来るのでは」という心配は不要です。

よくある質問

まとめ

遺品整理が辛くて進まない——その苦しみを和らげる方法をお伝えしてきました。

【この記事のポイント】
・遺品整理が辛いのは、故人への愛情の表れ。自分を責めなくて大丈夫
・「今は進めなくていい」と自分に許可を出すことが大切
・悲しみを我慢せず、十分に泣く。一人で抱え込まず誰かに話す
・少しずつ進めるなら、思い入れの少ない場所から、15分だけ
・辛くて無理なときは、プロを頼るのも一つの選択肢

大切な人を亡くした悲しみは、簡単には癒えません。

でも、辛いと感じるのは、それだけ故人を大切に思っている証拠です。

無理に前に進む必要はありません。ご自身のペースで、一歩ずつ歩んでいけばいいのです。 もし「一人では辛い」「誰かの力を借りたい」と感じたら、私たちに相談してみてください。お気持ちに寄り添いながら、一緒に最適な方法を考えます。